R FITNESS / Саратов

Елизавета Гераськина

Официальный инструктор Zumba Fitness

Танцевать, двигаться и переключаться с повседневных забот. Елизавета ведёт Zumba так, чтобы новичку было легче включиться в занятие: с понятным показом движений, вниманием и поддержкой — без требования сразу всё повторять идеально.

Познакомиться с тренером Zumba с Елизаветой

1 годинструкторской практики

Zumbaглавное и единственное направление

Елизавета Гераськина — инструктор Zumba Fitness в R FITNESS, Саратов — Весёлая. Энергичная. Открытая.

02 / История и подход

Сначала — любовь к Zumba. Затем — желание делиться.

Елизавета познакомилась с Zumba как участница занятий. Ей понравилось, что на тренировку хочется идти не из чувства долга, а ради самого процесса. Желание глубже изучить программу привело её на обучение и затем — к работе инструктором.

Она помнит своё первое занятие, поэтому спокойно относится к ошибкам новичков. Знакомится, объясняет формат, поддерживает контакт во время тренировки и после спрашивает о впечатлениях. Ей важно, чтобы человек почувствовал себя частью группы.

«Тело танцует — душа ликует!»
— Елизавета Гераськина

Внимание новичку

Не оставляет один на один с незнакомыми шагами. Помогает разобраться и напоминает: не обязательно запомнить всю последовательность на первом занятии.

Позитив без давления

Создаёт жизнерадостную атмосферу, где можно учиться, ошибаться и получать удовольствие от музыки и движения.

Регулярность вместо спешки

Помогает не оценивать себя по одной тренировке. Знакомые связки постепенно становятся понятнее, а повторение добавляет уверенности.

03 / На тренировке

От первых шагов — к свободе в движении

До начала

Познакомьтесь с Елизаветой и скажите, если пришли впервые. Она объяснит формат, ответит на вопросы и поможет настроиться на занятие.

Во время

Следуйте за показом инструктора и осваивайте движения в своём темпе. Елизавета следит за техникой и при необходимости помогает разобраться с шагами.

После занятия

Можно обсудить то, что получилось, и задать вопросы о сложных моментах. Тренер интересуется вашими ощущениями и впечатлениями.

Прогресс здесь — не экзамен по хореографии. Вы узнаёте связки, увереннее переходите между движениями и меньше отвлекаетесь на вопрос «куда шагнуть дальше». Фото- и видеосъёмка возможны только с вашего согласия.

04 / Кому подойдёт

Когда хочется больше движения и радости

Впервые на Zumba

Танцевальный опыт не обязателен. Если пока путаются шаги, это не повод отказываться от занятия: знакомство с программой требует времени.

Для активного отдыха

Если хочется переключиться после рабочего дня и провести время под музыку, в общении и движении.

Для регулярной активности

Если вам легче заниматься в группе и нравится танцевальный формат. Zumba может стать частью работы над физической формой без обещаний конкретных килограммов.

Елизавета не работает с травмами коленей и суставов. Если у вас есть травма или ограничения по нагрузке, до записи обсудите возможность посещения с врачом и сообщите об этом клубу. Zumba не заменяет реабилитацию.

05 / Обучение и опыт

Одно направление. Искренний интерес к нему.

Обучение Zumba Fitness

Прошла обучение и получила сертификат. Ведёт занятия как официальный инструктор Zumba Fitness.

Групповая практика

За год работы проводила занятия в студийном и клубном формате, в том числе выходила на замены. Её специализация — именно Zumba.

Планы на развитие

Хочет продолжать обучение внутри программы Zumba и расширять знания о групповых тренировках. Сейчас ведёт только заявленное направление.

Место для сертификата
инструктора Zumba Fitness

Сертификат Елизаветы Гераськиной

06 / Вопросы перед занятием

Можно не знать шагов. Можно просто начать.

Как запомнить столько движений?

Не пытайтесь выучить всё за один раз. Повторяющиеся шаги и связки постепенно становятся знакомыми. Елизавета тоже начинала с первой тренировки и помогает новичкам спокойно пройти этот этап.

Если я совсем не умею танцевать?

Это не мешает начать. Скажите инструктору, что вы впервые: она объяснит формат и поможет разобраться с движениями. Здесь не требуется безупречное исполнение с первого занятия.

Можно ли попросить показать движение медленнее?

Да. Спросите Елизавету о непонятном шаге — она покажет и объяснит его. Не нужно молча переживать, если какая-то связка пока не получается.

Это тренировка для похудения?

Zumba — танцевальная физическая активность. Елизавета делает акцент на удовольствии от движения и регулярности, а не на обещаниях снижения веса к определённому сроку.

Есть ли персональные занятия и план питания?

Нет. Елизавета ведёт только групповые занятия Zumba. Индивидуальные программы тренировок и планы питания в этот формат не входят.

Нужно ли доплачивать за занятие?

Нет. Групповые занятия Zumba входят в абонемент R FITNESS. Актуальное время и порядок записи уточняйте в расписании или у администратора клуба.

Что взять с собой?

Воду, удобную спортивную одежду и обувь. Перед первым занятием подойдите к Елизавете, чтобы познакомиться и задать вопросы.

07 / Zumba с Елизаветой

Музыка. Движение. Ваша группа.

Входит в абонемент · Без доплаты

Zumba Fitness

Групповая танцевальная тренировка для тех, кто хочет двигаться под музыку и постепенно осваивать связки. Елизавета помогает включиться в процесс и почувствовать себя увереннее среди участников.

Подробнее о направлении Zumba →

Приходите познакомиться

Посмотрите актуальное расписание или оставьте заявку клубу. Администратор подскажет, как попасть на занятие Елизаветы и что учесть перед первым посещением.

Хочу на Zumba Посмотреть расписание →

08Контакты клуба