R FITNESS — современный фитнес-клуб в Саратове

R FITNESS / Саратов

Анастасия Солопова

Тренер групповых программ · Персональный тренер

Пилатес, растяжка и мягкий фитнес с вниманием к вашему телу. Анастасия помогает освоить технику, укреплять мышцы и развивать подвижность — в комфортном темпе, даже если вы начинаете с нуля.

Познакомиться с подходом Направления Анастасии

5 леттренерской практики

КМСпо чир-спорту

Анастасия Солопова — тренер по пилатесу и мягкому фитнесу в R FITNESS, Саратов — Внимание к технике. Энергия и поддержка.

02 / Опыт и подход

За лёгкостью движения — годы практики

С трёх лет Анастасия занималась художественной гимнастикой, затем восемь лет посвятила чир-спорту, где получила разряд кандидата в мастера спорта. Позже изучала разные танцевальные стили и продолжила тренироваться в зале. Этот опыт помогает ей видеть движение с разных сторон: через силу, координацию, гибкость и ритм.

На занятиях она сочетает энергичную подачу с вниманием к каждому. Показывает, объясняет, поправляет технику и помогает найти подходящую нагрузку. Её задача — не только увлечь первой тренировкой, но и помочь сделать движение регулярной частью жизни.

5 лет в профессии

Ведёт групповые, мини-групповые и персональные занятия. Есть опыт работы с детьми и преподавания в студийном формате.

От ваших целей

Учитывает подготовку, пожелания и ограничения по нагрузке. Не требует от новичка той же амплитуды и сложности, что от опытного участника.

От мотивации к привычке

Поддерживает интерес к занятиям и объясняет, почему регулярность важнее разового усилия. Помогает замечать изменения в технике и самочувствии.

03 / Как проходят занятия

Понятная техника. Внимание к вам.

Знакомимся

Анастасия спрашивает о целях, опыте, перенесённых травмах и ограничениях. На первых упражнениях оценивает, с какой нагрузки комфортно начать.

Осваиваем движения

Показывает упражнения, объясняет положение тела и следит за выполнением. Если движение пока сложно, помогает подобрать доступный вариант.

Следим за прогрессом

Ориентируется на качество движений, подвижность и самочувствие. В индивидуальной работе использует замеры и, по согласованию с клиентом, фотографии для сравнения.

В группе

Общий план занятия, объяснение техники и внимание к участникам. Можно задавать вопросы и сообщать, если упражнение вызывает дискомфорт.

На персональной тренировке

Упражнения и темп подбираются под ваш запрос. Больше времени на разбор техники, работу с осанкой и корректировку программы. При необходимости обсуждаются привычки питания.

04 / Кому подойдёт

Начать с простого. Почувствовать своё тело.

Новичкам

Если вы никогда не занимались или возвращаетесь после перерыва. Начнёте с понятных упражнений и постепенно освоите тренировочный ритм.

Для гибкости и осанки

Если хотите развивать подвижность, координацию и контроль корпуса. Без необходимости сразу тянуться глубже или повторять сложные движения.

Для регулярной активности

Если хотите укреплять мышцы, работать над физической формой и добавить в неделю движение, которое приносит удовольствие.

Анастасия не занимается реабилитацией после тяжёлых травм. Если вам требуется лечебная физкультура или медицинское сопровождение, это нужно обсудить с профильным специалистом до начала занятий.

05 / Подготовка и развитие

Спортивная база и новые знания

Кандидат в мастера спорта

Разряд по чир-спорту — дисциплине, объединяющей элементы акробатики, танца и хореографии. Ему предшествовали годы художественной гимнастики.

Курсы по направлениям

Проходила обучение по направлениям, которые ведёт. Практический опыт включает мягкий фитнес, растяжку, пилатес, барре и танцы.

Продолжает учиться

Получает медицинское образование. Сейчас углубляет знания в функциональном тренинге и биомеханике движений, а в рамках учёбы изучает нутрициологию.

Место для документа
о спортивном разряде

КМС по чир-спорту

Место для сертификата
по направлению подготовки

Профессиональное обучение

06 / Вопросы тренеру

Перед первым занятием

Нужна ли растяжка, чтобы прийти на пилатес?

Нет. Не нужно заранее готовиться или уметь выполнять сложные движения. Анастасия начнёт с базовых упражнений и поможет подобрать подходящую амплитуду.

Чем мягкий фитнес отличается от лёгкой разминки?

Мягкий формат не означает отсутствие нагрузки. Внимание направлено на контроль движения, укрепление мышц и подвижность; сложность подбирается по вашей подготовке.

Можно ли начать сразу с персональных занятий?

Да. На первой встрече вы обсудите цели и ограничения, после чего Анастасия подберёт упражнения и темп. Персональные занятия оплачиваются отдельно.

Если в группе я не успеваю за остальными?

Скажите об этом тренеру. Анастасия объяснит движение ещё раз и поможет упростить его. Не нужно увеличивать темп или амплитуду только потому, что так делают другие.

Будем ли мы обсуждать питание?

В индивидуальной работе можно обсудить рацион и повседневные привычки. Это не медицинская диета и не лечение: вопросы питания при заболеваниях относятся к профильному специалисту.

Что взять и как записаться?

Удобную спортивную форму и воду. Требования к обуви уточните при записи. На групповой пилатес ориентируйтесь по расписанию клуба, дополнительные занятия согласуйте с администратором.

Как понять, что занятия дают результат?

Обращайте внимание не только на вес: знакомые движения могут становиться увереннее, улучшаться координация и подвижность. Темп изменений индивидуален; точных сроков и гарантированного похудения тренер не обещает.

07 / Направления Анастасии

Пилатес и мягкий фитнес

Входит в абонемент

Пилатес

Работа над контролем корпуса, осанкой и качеством движения. Анастасия помогает освоить упражнения и подобрать нагрузку под уровень подготовки.

Подробнее о пилатесе →

Дополнительные платные занятия

Другие направления

Мягкий фитнес, растяжка, пилатес, барре и танцы. Доступны группы, мини-группы и персональный формат; набор и условия уточняются при записи.

Помочь выбрать направление →

08 / Форматы и запись

Выберите свой формат

По абонементу

Групповой пилатес

Занятия в основном расписании клуба входят в абонемент. Перед посещением проверьте время и тренера на выбранную дату.

Посмотреть расписание

Оплачивается отдельно

Группы и мини-группы

Дополнительные занятия по направлениям Анастасии. Уточните набор, уровень группы и стоимость у администратора.

Уточнить условия

Оплачивается отдельно

Персональные занятия

Программа под ваши цели и подготовку: больше времени на индивидуальный разбор движений и обратную связь.

Обсудить занятие

Стоимость дополнительных групп и персональных тренировок уточняйте у менеджера клуба. Пилатес по основному расписанию не требует доплаты к абонементу.

09Контакты клуба

Выберите удобный способ связи

Хотите прийти на занятие Анастасии или уточнить условия посещения? Оставьте заявку, позвоните или напишите в клуб.

Оставить заявку Анастасии

01 Построить маршрутЯндекс Карты или Навигатор 02 Позвонить в клуб+7 (8452) 99-13-03 03 Telegram@rfitness64 04 MAXНаписать сообщение 05 WhatsAppНаписать сообщение

R FITNESS, Саратов, ул. Астраханская, 114, БЦ «Ковчег». Клуб открыт 24/7; занятия с тренером проходят по расписанию.

10 / Больше возможностей

Ваш фитнес — ваш выбор

Made on

Tilda