01 / R FITNESS · Групповые программы

Растяжка в Саратове

Растяжка — спокойное занятие с упражнениями на подвижность и гибкость. Работаем в комфортной амплитуде, внимательно следим за ощущениями и постепенно осваиваем движения без рывков.

60 минутГруппа входит в абонементИндивидуально — по желанию

Узнать условия Посмотреть расписание

Тренер направления

Наталия Каримова — тренер растяжки R FITNESS

Подробнее о тренереНаталия Каримова

02 / О направлении

Гибкость в своём темпе

Программа строится из упражнений на растяжку и подвижность. Тренер показывает движения, а вы подбираете амплитуду под свои ощущения. Здесь важно качество движения, а не глубина наклона.

01

Подвижность

Уделяем внимание разным зонам тела и постепенно исследуем доступную амплитуду движений.

02

Внимание к телу

Учимся замечать ощущения и выбирать положение, в котором можно работать спокойно и без рывков.

03

Комфортный темп

Не нужно сравнивать себя с другими: амплитуду и время в положении можно адаптировать под себя.

03 / Как проходит занятие

От разминки — к растяжке

01 / РАЗМИНКА

Мягко разминаемся

Начинаем с плавных движений, чтобы подготовить тело к работе и оценить самочувствие.

02 / ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Работаем с амплитудой

Последовательно выполняем упражнения на растяжку и подвижность, выбирая доступную амплитуду без резкой боли.

03 / ЗАВЕРШЕНИЕ

Спокойно завершаем

Снижаем интенсивность, отмечаем ощущения после упражнений и завершаем занятие в спокойном темпе.

60 минут.Набор упражнений и распределение времени могут меняться от занятия к занятию.

04 / Условия посещения

Выберите свой формат

Групповая растяжка входит в абонемент. Если удобнее заниматься индивидуально, можно выбрать разовое занятие или пакет тренировок.

Групповой формат

Входит в абонемент

Найдите растяжку в расписании клуба. Время и тренера на конкретную дату уточняйте перед посещением.

Без доплатыРасписание Индивидуально

Наталия Каримова

Наталия ведёт растяжку в R FITNESS. На занятии тренер показывает упражнения и помогает подобрать комфортную амплитуду. Для первого знакомства с направлением посмотрите расписание и приходите немного заранее.

Страница тренера

06 / Важно знать

Перед первым занятием

Коротко о подготовке, групповом формате и индивидуальных тренировках.

01Можно прийти без опыта?

Да. Тренер объясняет упражнения, а вы выбираете доступную амплитуду и постепенно осваиваетесь.

02Что взять с собой?

Подойдёт удобная одежда, которая не мешает двигаться. Возьмите воду и небольшое полотенце. Формат обуви и инвентарь уточните у клуба.

03Нужна ли предварительная запись?

Проверьте актуальное время в расписании. Правила записи на конкретное групповое занятие уточните у клуба перед посещением.

04Что входит в абонемент?

Групповая растяжка входит в действующий абонемент. Индивидуальные тренировки оплачиваются отдельно по выбранному тарифу.

05Если есть ограничения по нагрузке?

Сообщите тренеру о своих ограничениях до начала занятия. Если есть сомнения, подходит ли вам растяжка, обсудите это с врачом.

07 / Поможем начать

Хотите попробовать растяжку?

Оставьте контакты — подскажем расписание, расскажем об условиях группового и индивидуального формата и поможем выбрать подходящий вариант.

Получить консультацию

08Контакты клуба

Выберите удобный способ связи

Хотите уточнить расписание растяжки или стоимость индивидуального занятия? Позвоните, напишите или постройте маршрут до клуба.

01Построить маршрутЯндекс Карты или Навигатор 02Позвонить в клуб+7 (8452) 69-65-89 03Telegram@rfitness64 04MAXНаписать сообщение 05WhatsAppНаписать сообщение

R FITNESS — Саратов, ул. Астраханская, 114, БЦ «Ковчег». Клуб открыт каждый день, без выходных, 24/7.