Координация
Сочетаем шаги на платформу и движения рук, постепенно соединяя их в короткие комбинации.
01 / R FITNESS · Групповые программы
Степ-аэробика в Саратове
Энергичная групповая тренировка с шагами на степ-платформу под музыку. Из простых движений складываются комбинации: вы работаете над координацией и выносливостью в темпе группы.
60 минут Групповой формат Входит в абонемент
02 / О направлении
Движение с каждым шагом
Степ-платформа добавляет привычным шагам новую задачу. Тренер показывает связки, а вы повторяете их в доступном темпе. Не обязательно запоминать всё с первого раза: движения осваиваются постепенно.
Выносливость
Двигаемся под музыку и чередуем связки так, чтобы сохранять рабочий темп на протяжении занятия.
Уверенность в движении
Тренер объясняет базовые шаги и помогает освоить последовательность без гонки за группой.
03 / Как проходит занятие
От первых шагов — к связкам
Знакомимся с шагами
Разогреваемся и повторяем базовые движения на степ-платформе, чтобы привыкнуть к высоте и ритму.
Собираем комбинации
Соединяем шаги в связки под музыку. Тренер показывает последовательность и подсказывает варианты движения.
Снижаем темп
Постепенно замедляемся и завершаем тренировку спокойными движениями.
60 минут.Содержание связок и темп могут меняться от занятия к занятию. Если теряете шаг, вернитесь к базовому движению и продолжайте в своём ритме.
04 / Условия посещения
Степ-аэробика в абонементе
Групповые тренировки входят в абонемент R FITNESS. Индивидуальных занятий по этому направлению нет — смотрите актуальное расписание групповых программ.
Групповая программа
Входит в действующий абонемент R FITNESS
Время проведения и тренера на конкретную дату смотрите в расписании. Если вы ещё не посещаете клуб, менеджер подскажет подходящий вариант абонемента.
Без доплатыОткрыть расписание Нужна подсказка?Уточнить условия
Оставьте контакты — расскажем о посещении степ-аэробики и клубных картах.
Задать вопрос
05 / Тренер направления
Наталия Каримова
Наталия ведёт степ-аэробику в R FITNESS. На занятии тренер показывает шаги и связки, объясняет последовательность и помогает освоиться в темпе группы. Актуальное время занятий смотрите в расписании.
Страница тренера06 / Важно знать
Перед первым занятием
Коротко о подготовке, темпе и условиях посещения степ-аэробики.
01Можно прийти без опыта?
Да. Тренер показывает базовые шаги, а если связка пока не получается, можно вернуться к простому шагу и продолжать движение.
02Что взять с собой?
Возьмите удобную спортивную одежду, обувь для занятий в зале, воду и небольшое полотенце. Наличие степ-платформ уточните у клуба.
03Нужно запоминать все связки?
Нет. Слушайте подсказки тренера и двигайтесь в своём темпе. Если сбились, начните с базового шага и снова подключайтесь к группе.
04Есть ли ограничения?
Если есть травмы или другие ограничения по нагрузке, сообщите о них тренеру до начала занятия. При сомнениях о допустимой нагрузке обсудите её с врачом.
05Степ-аэробика входит в абонемент?
Да, групповые занятия входят в действующий абонемент R FITNESS. Индивидуальных тренировок по этому направлению нет. Время смотрите в расписании.
07 / Поможем начать
Хотите попробовать степ-аэробику?
Оставьте контакты — подскажем актуальное время занятия, расскажем об условиях посещения и клубных картах.
08 / Другие направления
Продолжайте двигаться
В R FITNESS можно чередовать занятия и выбирать формат под своё настроение. Посмотрите ещё несколько групповых программ клуба.
01Движение под музыкуАэробикаРитмичная групповая тренировка с шагами и короткими связками.Посмотреть направление 02Гибкость и подвижностьРастяжкаУпражнения на подвижность и гибкость без спешки и сравнения с другими.Посмотреть направление 03Все вариантыГрупповые программыВсе направления клуба в одном месте — от спокойных до более динамичных.Открыть каталог
09Контакты клуба
Выберите удобный способ связи
Хотите уточнить расписание степ-аэробики или задать вопрос о занятии? Позвоните, напишите или постройте маршрут до клуба.
01Построить маршрутЯндекс Карты или Навигатор 02Позвонить в клуб+7 (8452) 69-65-89 03Telegram@rfitness64 04MAXНаписать сообщение 05WhatsAppНаписать сообщение
R FITNESS — Саратов, ул. Астраханская, 114, БЦ «Ковчег». Клуб открыт каждый день, без выходных, 24/7.
Уточнить условия степ-аэробики
Оставьте контакты — подскажем актуальное расписание и расскажем об условиях посещения.
Нажимая "ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
