01
Развитие силы
Работа с собственным весом и дополнительным оборудованием помогает укреплять основные мышечные группы и постепенно повышать нагрузку.
СИЛА
01 R Fitness / Групповые программы
Силовая тренировка
Групповое занятие для развития силы, выносливости и уверенного движения. Тренер помогает адаптировать нагрузку под ваш уровень, поэтому начать можно и без опыта.
60 минут Любой уровень подготовки Без доплаты
Входит в клубную карту
02 / Результат тренировки
Сильнее в зале.
Увереннее в движении.
Силовая групповая тренировка в R FITNESS помогает последовательно развивать физическую форму без необходимости самостоятельно составлять программу и подбирать упражнения.
02
Тонус тела
Регулярные занятия помогают поддерживать мышцы в тонусе, улучшать качество движения и формировать более собранное тело.
ТОНУС03
Выносливость
Сочетание силовых упражнений и активных интервалов развивает способность дольше сохранять рабочий темп без лишней перегрузки.
ТЕМП04
Понятная техника
Тренер показывает упражнения, объясняет последовательность и помогает подобрать подходящий вариант выполнения.
КОНТРОЛЬ✓
Начните с комфортного уровня
Тренер предложит подходящий вариант упражнения: начинающие смогут
освоить технику в спокойном темпе, а подготовленные участники —
увеличить нагрузку и интенсивность.
03 / Как проходит тренировка
Понятная структура.
Продуманная нагрузка.
Занятие состоит из последовательных этапов: вы постепенно включаетесь в работу, выполняете основной силовой комплекс и завершаете тренировку восстановлением.
01 Подготовка
Разминка
Разогреваем мышцы и суставы, подготавливаем тело к нагрузке и постепенно повышаем интенсивность движения.
1 02 Техника
Освоение упражнений
Тренер показывает движения, объясняет технику и предлагает подходящий вариант нагрузки для каждого участника.
2 03 Основная часть
Силовой комплекс
Выполняем упражнения на основные мышечные группы, чередуя рабочие подходы и короткие интервалы восстановления.
3 04 Завершение
Восстановление
Постепенно снижаем темп, расслабляем работавшие мышцы и спокойно завершаем занятие.
4
04 / Условия посещения
Тренируйтесь регулярно.
Без оплаты за занятие.
Силовая тренировка относится к групповым программам, которые уже включены в клубную карту R FITNESS.
Силовая тренировка
Входит
в клубную карту
Посещайте занятия по актуальному расписанию без отдельной
оплаты за каждую тренировку.
01
Без дополнительной оплаты
Стоимость групповых силовых занятий уже включена в действующую клубную карту.
02
Занятия по расписанию
Выберите подходящий день и время в общем расписании групповых программ клуба.
03
Можно начать без опыта
Тренер предложит доступный вариант нагрузки и поможет разобраться в технике упражнений.
05 / Важно знать
Вопросы перед
первой тренировкой
Коротко отвечаем на практические вопросы о групповой силовой тренировке в R FITNESS.
01 Что взять с собой?
Понадобятся удобная спортивная одежда, закрытая сменная обувь, небольшое полотенце и бутылка воды.
02 Нужно ли заранее готовиться?
Специальная подготовка не требуется. Перед основной частью проводится разминка, а нагрузку можно адаптировать под текущий уровень физической формы.
03 Что делать, если сложно сохранять темп?
Можно снизить интенсивность, использовать облегчённый вариант упражнения или сделать дополнительную паузу. Тренировка не требует соревноваться с другими участниками.
04 Занятие оплачивается отдельно?
Нет. Силовая групповая тренировка входит в клубную карту. Посмотреть варианты абонементов можно в разделе клубных карт .
05 Где посмотреть время занятий?
Актуальные дни и время проведения опубликованы в общем расписании R FITNESS . Расписание может обновляться, поэтому лучше проверить его перед посещением.
ХОТИТЕ ПОПРОБОВАТЬ СИЛОВУЮ ТРЕНИРОВКУ?
Оставьте контакты — расскажем об условиях посещения, подскажем актуальное расписание и поможем выбрать подходящую клубную карту.
Нажимая "УЗНАТЬ УСЛОВИЯ" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
07 / Контакты клуба
Выберите удобный
способ связи
Хотите уточнить расписание Бачата Dance Fit или задать вопрос о занятиях? Позвоните, напишите или постройте маршрут до клуба.
01 Построить маршрут Яндекс Карты или Навигатор 02 Позвонить в клуб +7 (8452) 99-13-03 03 Telegram @rfitness64 04 MAX Написать сообщение 05 WhatsApp Написать сообщение
R FITNESS — Саратов, ул. Астраханская, 114, БЦ «Ковчег».
Клуб открыт каждый день, без выходных, 24/7.
