01 / R FITNESS · Групповые программы

INSIDEMOVE в Саратове

Танцевальная программа формата Body&Mind, в которой движение помогает лучше чувствовать тело, развивать пластичность и двигаться свободнее. Опыт и партнёр не требуются.

60 минут Без опыта Входит в клубную карту

Узнать условия Посмотреть расписание

Тренер направления

Тренер INSIDEMOVE Ольга Шпак в R FITNESS

Подробнее о тренере Ольга Шпак →

02 / О направлении

Танец, который помогает слышать тело

INSIDEMOVE соединяет танцевальное движение и внимательную работу с телом. Здесь не нужно повторять идеальную хореографию: важнее замечать ощущения, исследовать движение и находить собственную свободу.

01

Пластичность

Движения становятся мягче и свободнее, а тело постепенно избавляется от привычной скованности.

02

Контакт с телом

Учимся замечать собственные ощущения, управлять движением и лучше понимать сигналы тела.

03

Свобода движения

Танцуем без сравнения с окружающими и постепенно находим комфортную манеру двигаться.

03 / Как проходит занятие

От внимания к себе — к свободному движению

01 / НАСТРОЙКА

Чувствуем тело

Мягко включаемся в работу, переводим внимание на дыхание, опору и ощущения в теле.

02 / ДВИЖЕНИЕ

Исследуем пластику

Осваиваем связки и двигательные задачи, меняем качество движения и пробуем разные способы самовыражения.

03 / ЗАВЕРШЕНИЕ

Возвращаемся к себе

Снижаем темп, замечаем изменения в состоянии и спокойно завершаем практику.

60 минут. Точная структура может меняться в зависимости от темы занятия и задач группы.

04 / Условия посещения

Выберите свой формат

Групповое занятие INSIDEMOVE входит в клубную карту. Для более глубокой персональной работы доступны индивидуальные занятия — разово или пакетами.

Групповой формат

Входит в клубную карту

Партнёр и предварительная запись не требуются. Выберите занятие INSIDEMOVE в расписании клуба.

Без доплаты Расписание → Индивидуально

05 / Тренер направления

Ольга Шпак

Ольга ведёт занятие бережно и внимательно: помогает разобраться в движении, найти комфортный темп и постепенно почувствовать больше свободы в теле. Подробно об опыте и подходе тренера расскажем на персональной странице.

Страница тренера →

06 / Важно знать

Перед первым занятием

Коротко отвечаем на вопросы о подготовке, записи и условиях посещения INSIDEMOVE.

01Нужен ли партнёр?

Нет. INSIDEMOVE не является парным танцем: каждый участник работает со своим телом и движением.

02Можно прийти без опыта?

Да. Танцевальная подготовка не требуется: тренер объясняет задачи и помогает включиться в занятие в комфортном темпе.

03Нужно записываться на групповое занятие?

Предварительная запись на групповое занятие не требуется. Проверьте актуальное время в расписании и приходите немного заранее.

04Что надеть?

Подойдёт удобная одежда, которая не ограничивает движение, и чистая сменная обувь. Возьмите небольшое полотенце и воду.

05Занятие входит в клубную карту?

Да, групповое занятие INSIDEMOVE входит в клубную карту. Также можно выбрать разовое индивидуальное занятие или пакет индивидуальных тренировок.

07 / Поможем начать

Хотите попробовать INSIDEMOVE?

Оставьте контакты — подскажем актуальное расписание, расскажем об условиях посещения и поможем выбрать подходящий формат.

Получить консультацию

08 / Контакты клуба

Выберите удобный способ связи

01Построить маршрутСаратов, ул. Астраханская, 114 02Позвонить в клуб+7 (8452) 69-65-89 03Написать в Telegram@rfitness64